面倒くさがりのシンプルで正直な生活

29歳、旦那と二人暮らし、フルタイム勤務、1DK住まい引っ越したい、面倒くさがり、料理掃除嫌い、仕事辞めたい、ベッド大好きなニート気質。
そんな山田(やまだ)が断捨離して過ごしやすくする為のブログです。

【便秘解消】簡単スープの作り方

おはこんばんにちは。

山田(やまだ)です。


最近は気温の変化が目まぐるしく、体調を崩しそうになりますね。


風邪をひかないよう、お気をつけ下さい。


ってことで今回お話するのは、健康についてです。


元々わたくし山田(やまだ)は、胃腸が弱く


・胃もたれ

・胃痛

・食後の腹痛

・下痢

・便秘


こんな症状が頻繁に起きておりました。


特に便秘はもう大変。

3〜4日出なくて、お腹パンパンでガスが溜まって辛い。

でもでない。


そんなのが続いていたのですが、先月頃から


・ほぼ毎日快調

・出なくても1日〜2日のみ

・1日に2回行くこともある


こんな感じでとーっても調子が良いです!うれしい!


そして快調の理由ですが、


・薄めの野菜スープを朝に飲む


そうこれ!これです!


元々は母親がテレビでみて作り始めたのを教えてもらった感じです。


始めは面倒だなーとか思って勧められても作ってませんでした。


しかし便秘が本格的に酷くなり、藁にも掴む思いで作ったら、、


「あれ?思ったより簡単じゃない?」


となり、今では大体週一ペースで作っています。


簡単に作り方を説明すると、


〜材料〜


・キャベツ1/4〜半分くらい

・かぼちゃ1/8〜1/4くらい(皮ごと)

・にんじん半分(皮ごと)

・玉ねぎ半分

・コンソメの素1つ

・塩適量


①野菜達を適当にみじん切り

②鍋に入れ野菜が浸かるくらい水を入れる

③火をつけてコンソメの素入れる

④20〜30分程度煮る(この間に塩を入れて味をみる)




はいおわり。

はい簡単(笑)


山田(やまだ)は、冷まして小分けにし冷凍庫行きです。


上記の分量だと、コップ一杯分くらいの量で8〜9個分作れます。


ちなみに母親から聞いたレシピだと


・コンソメは入れないで塩だけ

・又はカレーパウダー少々だけ

・玉ねぎの皮も出汁としてスープに入れる(お茶パックみたいなのに入れて)


これが正解らしい。


しかし美味しくなければ続かないので、山田(やまだ)はコンソメ入れちゃってます。


それでも薄めだし、効果ありだから良いかなってゆるーく考えています。


明日、ちょうどスープを作る予定なので、詳しく写真付きで説明しようかなと思っています!


出来なかったらごめんなさい(笑)


では今回はこの辺でー!